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Desserts Diététiques

Vendredi 15 septembre 2006

Il me reste un mois avant de faire la connaissance de mon second garçon. Enfin, j'espère ne pas attendre aussi longtemps !!!!

Depuis 2 semaines, je suis au régime pas à cause d'une prise de poids mais en raison d'un diabète gestationnel. Pfff ! J'aurais aimé être épargné cette fois-ci (la même chose pour Emilien)...

Alors depuis deux semaines, je ne cuisinais presque plus. Mais là, j'ai repris du poil de la bête et je viens de me faire égoïstement une galette au chocolat au cacao Van Houten sans sucre et à l'asparthame avec l'aval de ma diététicienne. Egoïstement ou plutôt bouliquement car en le faisant, je ne pensais qu'au moment où je le mettrais dans ma bouche... Surtout que j'ai choisi une recette rapide, très rapide... Vous allez voir :

La recette

  • 1 CS de cacao non sucré
    1 CS de Maïzena
    2 CS de fromage blanc 0%
    1 CS de vanille liquide sans sucre
    2 bonnes CS d'aspartam liquide
    2 oeufs 
    1 pincée de sel
    1 pincée de bicarbonate de soude. 



Montez les blancs en neige. Mélangez le reste des ingrédients.

Incorporez les blancs montés à la préparation.

Versez la préparation dans un moule à manqué ( 20/24 cm de diamètre) en silicone (attention, ça va beaucoup gonfler, puis redescendre).


Mettez au micro-ondes pour 3 à 4 minutes, démoulez.

Laissez refroidir sur une grille, et dégustez bien froid.

Pour ceux qui n'ont pas de diabète, vous pouvez la garnir de fruits, de crème chantilly, de crème patissière enfin tout ce qui se marie bien avec le chocolat.


 

Par Bisontine
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Samedi 16 septembre 2006

Me suis fait avoir ! Il a fait monté ma glycémie mais bon une fois de temps en temps c'est toléré et cela a été le seul écart de la semaine. je l'avais fait pour un pique-nique entre amis.

Il convient plutôt aux personnes qui surveillent leur poids.

Pour 6 personnes

  • 2 ananas Victoria
  • 3 CS d'édulcorant en poudre
  • 125 g de beurre demi-sel allégé à 41%
  • 50 g de sucre semoule
  • 50 g de poudre d'amandes
  • 3 oeufs
  • 200 g de farine en poudre
  • 1/2 sachet de leveure chimique
  • 20 cl de jus d'ananas
  • 12 cl de crème épaisse à 15 %

Préchauffez le four à 180°C

Epluchez les ananas et coupez les en morceaux sans le coeur. Saupoudrez-les d'une CS d'édulcorant.

Dans un saladier, mélangez le beurre et l'édulcorant restant, le sucre et la poudre d'amandes. Ajoutez les oeufs un à un. Mélangez. Incorporez la farine, puis le jus d'ananas et la crème.

Versez la pâte dans le moule beurré. Posez les morceaux d'ananas dessus en forme de couronne et mettez au four pendant 40 minutes. Laissez refroidir et démoulez.

 

Par Bisontine
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